Category Deporte

Consejos para evitar lesiones en la carrera de San Silvestre

Con la carrera de San Silvestre a casi una semana nos empiezan a entrar dudas acerca de cómo tenemos que cuidarnos y qué recomendaciones seguir para evitar las lesiones. El siguiente decálogo nos ayudará a cruzar la meta enteros y sentirnos orgullosos de nuestros logros. Conoce tus posibilidades: si no estás habituado a correr esa […]

Trucos para llegar a la Navidad en forma y evitar coger peso

Mantener una buena forma física y cuidar el organismo en diciembre también es posible. Basta con seguir unas sencillas pautas de alimentación y ser constante en la práctica de ejercicio físico. Los expertos de Zagros Sports recomiendan 8 trucos de nutrición y entrenamiento para afrontar el mes de las fiestas sin que estas pasen factura […]

¿Sabes cuál es la mejor hora para correr?

A última hora del día aumentan la potencia y flexibilidad de los músculos Practicar running en las últimas horas de la tarde aumenta la efectividad del entrenamiento y reduce el riesgo de lesiones. A pesar de que adquirir el hábito de correr es positivos para la salud general y repercute beneficios a cualquier hora del […]

¡A la playa a hacer deporte!

En verano, la playa se convierte en el destino favorito de todos, desde los niños a los más ancianos. Es una buena propuesta para los días calurosos, ya que podemos remojarnos en el agua para refrescarnos y hacer frente a las altas temperaturas o, simplemente, relajarnos bajo el sol mientras bronceamos nuestra piel. Pero también […]

6 claves para una operación bikini saludable

La pérdida de peso saludable a través de la dieta y el ejercicio físico se ve condicionada por el metabolismo basal de cada persona. El metabolismo basal es la energía mínima que el cuerpo necesita para realizar las funciones vitales. Conocer su nivel es esencial para adaptar la alimentación y el deporte a las necesidades […]

¡Cuidado con las lesiones corredores!

El ‘boom’ de un deporte como el famoso running ha provocado un aumento también de las lesiones asociadas a esta actividad. Entre las principales se encuentran la archifamosa fascitis plantar y el Síndrome de la cintilla iliotibial. Y es que salir a correr es algo más que un hobby, para muchas personas es un estilo de […]

5 formas de relajar cuerpo y mente ante del estrés

Escoger el tipo de meditación más adecuado para cada persona permite alcanzar un mayor estado de relajación y sosiego ante el estrés diario. Dedicar unos pocos minutos al día a la práctica de la meditación reducirá el estrés y el agobio, preparando la mente para enfrentar el día a día con más calma. Entre los […]

Cuando el frío ataca, también es buen momento para hacer deporte

Una potente herramienta para contrarrestar los efectos del frío y las enfermedades relacionadas con el mismo, es el ejercicio. Mantener una actividad física continua y moderada fortalece el cuerpo y potencia un mejor estado de salud para enfrentar las bajas temperaturas. El deporte se convierte así en un aliado contra la estación fría.